Die 48h Extrem Extrem – 152K und 3.400 Höhenmeter Herausforderung

Landschaftslauf im Sauerland

Für viele Starter war es überraschend, wie schön und abwechslungsreich diese Region im Sauerland ist und einige meinten, das wäre sogar die schönste Region. Die Herausforderung von 152 Kilometern ist schon sportlich, aber die Landschaft aus dem Diemelsee und dem Upland im Hochsauerland geizt nicht mit Wadenfreundlichen 😉 Höhenmetern. Und so habe ich immer wieder dieses leuchten bei Gesprächen gesehen, wenn man wieder einen Berg geschafft hatte und sofort wieder in die Landschaftsschwärmerei überging.

Daher heute mal Higlights aus der Region und warum DU diese Herausforderung machen solltest:

Das sagten die Teilnehmer:

• Eines der schönsten Regionen oder sogar die Schönste im Sauerland
• Die waldreichen Berge um den Diemelsee mit seinen Knorreichen, lobten fast alle
• Einige kannten die Trekkingplätze noch nicht und waren begeistert, dass es viele davon gibt
• Die vielen schönen Aussichten
• Dass es richtige Stationen in Gebäuden gab, wo man gut sitzen konnte, Schutz findet, schlafen kann und sehr gut von den Vereinen und Helfern betreut wird.
• Achja, selbstgemachte Kuchen, Omas Kartoffelsalat und Schnittchen waren leckere Kalorienbringer, die auch gut für die Stimmung waren.
• Das man in den Kühlen Häusern der Stationen Schutz vor der Hitze am Freitag fand und das starke Gewitter in der Nacht aussitzen / ausschlafen könnte
• Das Landschaften wie Kahle Pön, die Upländer Bergwelt, Natrschutzgebiete die 48h Extrem Extrem sehr abwechslungsreich machen, was auch für den Kopf wichtig ist
• Dass Highlights wie die beleuchtete Skywalk Hängenbrücke in der Nacht, wo man drüber laufen muss, ein spannendes Abenteuer war.
• Das die gesamte Orga außergewöhnlich gut ist.
• Das man hier ähnlich Verrückte trifft und die Stimmung extrem gut ist

Bericht und Highlights

Zuerst gab es die Begrüßung, denn viele kannten sich von den letzten Jahren, sprachen mit der fast schon befreundeten Orga und rüsteten sich für die erste Etappe nach Stryck. Daher war die Stimmung ebenso gut, wie das Wetter. Vor allem kann man hier Gepäck abgeben, was zu einer anderen Station geshuttelt wird.

Die 152 Kilomter Strecke

Wie immer folgt die Strecke dem Diemelsteig und dem Uplandsteig, aber mit kleinen Abwechslungen um die Strecke jedes Jahr mit neuen kleinen Highlights etwas spannender zu machen. Beide Steige tragen das Zertifikat von Wanderbares Deutschland und betreiben gemeinsam zahlreiche Trekkingplätze. So kommen 2026 etwa 152 Kilometer bei 3.400 Höhenmeter zusammen. Besonders auf den Drohnenbildern sieht man, wie abwechslungsreich die Strecke ist. Wälder, Wasser, Täler und schöne Aussichten haben die Wanderer begeistern können, selbst wenn die Waden ganze Arbeit leisten mussten.

Strecke als Komoot Karte

Start Heringhausen / Diemelsee

Hier der große Treffpunkt von alten Hasen und den Erststartern. Lockere Stimmung, Orga ist seit Jahren eingespielt und der Gepäckservice wird rege genutzt. Auch so eine Besonderheit, dass man sein Gepäck zu anderen Stationen bringen lassen kann. Oft mit Wechselkleidung, warmen Sachen für die Nacht oder Ersatzschuhe.

Auf nach Rattlar

Die Strecke nach Rattlar wird vielen Teilnehmern in Erinnerung bleiben. Die zählt zu den schönsten Abschnitten am Diemelsee und bildet den Übergang in das Willinger Upland. Schmuckstück ist die neue Promenade am Diemelsee und dann hinauf zur Aussicht St. Muffert mit dem traumhaften Blick über den Diemelsee. Weiter geht es durch die Knorreichenwälder zum Eisenberg, was besonders im Herbst ein unvergessliches Farbenspiel bereithält. Ihr könnt das auf dem 12,7 Kilometer Diemelsee Rundweg erleben.

Dann geht es zum Vorstau und zur Staumauer. Nun geht es weiter zum Upland und ihr wechselt vom Diemel- zum Uplandsteig. Auf dem gemeinsamen Stück könnt ihr noch einen Abstecher zum Dommelturm machen, wo auch einer der Green Trails ist. Der Turm bietet einen fantastischen Blick auf die gesamte Region.

Sportlerheim Rattlar – Hausgemachte Kuchen, und Brot, richtige Salate von Muttern und nette Gastgeber sind Markenzeichen der Sportgemeinschaft. Danke allen Helfern für den Super Service und die leckeren Snacks´.

Von hier aus geht es nun weiter zu Schwalenburg.

In die Nacht nach Willingen / Stryck

Stryck kennt ihr vielleicht von der bekannten Mühlenkopfschanze. Mittlerweile vielleicht auch durch Deutschlands längste Hängebrücke. Der Weg dahin führt aber zuerst im Sonnenuntergang zur Schwalenburg. Die gibt es nicht mehr, aber dafür einen Aussichtsturm mit Rundumblick auf das Upland. Hier gibt es einen sehr schönen 13 Kilometer Wanderweg, den Ringwallweg.

Und während die Nacht sich langsam ausbreitet, geht es für mich zur Skywalk. Da gehen die Teilnehmer drüber und das ist irgendwie beeindruckend. Man läuft auf einem beleuchteten Streifen ins Schwarze. Auch die Teilnehmer fanden das außergewöhnlich.

Nun noch ein Stück zum Gutshof Ittertal, wo die nächste Station wartete. Auch das ein Highlight, denn das Ambiente des Restaurants passt wunderbar zum Thema Gutshof und boten ungewohntes Chic. Wo sonst Vereine die Betreuung machten, gab es hier richtiges Personal, dass passend zum Gotshof und der gehobenen Küche auch den typisch gehobenen Service bot. Für die Wanderer gab es Currywurstm aber die Speisekarte zeigt ganz andere kulinarische Highlights. Spannende Location.

Graf-Stolberg-Hütte / Kahle Pön.

Mit 6 Km eine kurze Etappe, aber die Graf-Stolberg-Hütte ist standesgemäß eines der Highlights und auch das Tor zum Naturschutzgebiet Kahle Pön. Hier führen zahlreiche Wander- und Radwege vorbbei uund dank der sehr guten Küche, ist das ein beliebter Treffpunkt.

Bömighäuser See / Eimelrod

Kahle Pön ist mit dem folgenden Abschnitt mein Favorit auf dem Uplandsteig. Landschaftlich ein Hochgenuss und mit dem Naturschutzgebiet, dem Bömighäuser See, Welleringhausen und dem Trekkingplatz in Eimelrod auch sehr abwechslungsreich. Auf dem 8 Kilometer langen Rundwanderweg Goldspur Eimelrod, könnt ihr dort auch sehr gut wandern.

Station war wieder im Gasthof Sauer, der bekannt für seinen super Kartoffelsalat ist. Nicht so ein Fertigzeugs, richtiger Hausmannskost-Salat mit Bockwurst vom heimischen Fleischer. Gehört auch zu den beliebtesten Wandergastgebern der Region. Wahlweise gibt es hier auch einen Trekkingplatz mit schöner Aussicht auf Eimelrod.

Auf nach Schweinsbühl und Flechtdorf

Wir wechseln wieder auf den Diemelsteig, der nun durch seine Täler und Wälder die Kulisse dominiert. Kleine Abwechslungen wie das Tretbecken, Trekkingplätze, das Kloster Flechtdorf und schöne Aussichten machen diese Seite des Events so angenehm.

100KM geschafft?

Der Freitag war nicht einfach, denn die Sonne brannte unerbittlich. Da wünschte sich der ein oder andere bestimmt die Unwetter aus vergangenen Jahren zurück 😉  Obwohl… Dennoch behielten viele Teilnehmer die 100Km im Blick und kämpften. Zusammen geht es meist auch besser, obwohl sich das Feld schon weit auseinandergezogen hat. Aber man hoffte auf die Abkühlung am Abend und derweil kamen die ersten Teilnehmer ins Ziel. Sagenhaft.

Andere machten eine Strategie daraus und nutzten die Schlafmöglichkeiten in den Festen Stationen, die recht kühl waren, um sich zu erholen und gingen später weiter. Wie man sich das einteilt, entscheidet jeder für sich. Da merkt man auch den guten Service. Wem die 100Km reichten, ließ sich dann ins Ziel shutteln.

Vin einem Extrem ins nächste Extrem

Aus der lauen Abendsonne bei angenehmeren Temperaturen wurde ein Lüftchen, etwas mehr und Gewitterwolken zogen auf. Nicht so ein kleines, eines dass zu den Wetterescapaden der Extrem Extrem passt.  Da man rechtzeitig informiert war und die Stationen die Wanderer warneten, haben viele Teilnehmer das Gewitter ausgesessen. Hier zeigt sich, dass die festen Gebäude wie Dorfgemeinschaftshäuser, Sporthallen, Gasthöfe und Tourist-Informationen perfekten Schutz bieten. Zudem kann man hier gut sitzen, es ist trocken und warm / kalt. Viele Starter waren da beeindruckt, die sonst auf den 100Km Märschen eher Pavillions mit Sitzbänken kennen.

Am Samstag war es dann wieder schönes Wetter und kühler. Wunderbares Wanderwetter für die letzten Kilometer.

Es ist Kopfsache

Dennoch, 2 Tage mit Schlafmangel, Höhenmetern und Kilometer um Kilometer hinterlassen Spuren. Ich war erstaunt, dass die Teilnehmer die noch auf der Strecke waren, so normal wirkten. Gutgelaunt, Vorfreude weil man weiß man schafft es und wandert ruhiger weiter Richtung Ziel.

Von den 220 Startern kamen fast die Hälfte an, was eine großartige Leistung ist. Auch von den anderen, denn auch 40, 80 oder 100 Kilometer sind eine bemerkenswerte Leistung.

Zurück zu den restlichen Highlights

An der Rhene kamen die Wanderer an der Grube Christiane vorbei. Ein beliebtes Besucherbergwerk das von Willingen und vom Diemelsee gut erreichbar ist.

Der Diemelsee ist ein beliebter Stausee mit Bademöglichkeiten, es gibt einen Taucherbereich, Angeln könnt ihr hier und für Hunde gibt es gleich 2 Strände. Aber auch Bootsverleih, Einkehr und Radeln wird hier geboten.

Um Willingen ging es ja herum, aber dieser Ort wird immer beliebter im Sauerland. Wandern, Radfahren und Wintersport ziehen viele Gäste an, die auch solche Highlight wie die Skywalk Hängebrücke besuchen. Im Rahmen von Aktivwellness, könnt ihr anschließend noch die neue Therme besuchen.

Die Region

Für mich stellt die Kombination aus dem Diemelsee und Willingen das perfekte Duo für einen Urlaub dar. Der idyllische Diemelsee steht für Ruhe und Natur, Willingen für Sport / Wintersport und Erlebnis. Beide sind stark beim Wandern, Trekking, Radfahren und das in einer abwechslungsrechen Natur.