Wandersocken – Die richtige Wahl hilft auch gegen Blasen

Wandersocken gegen Blasen

Socken haben verschiedene Funktionen. Sie sollen schützen, wärmen oder Blasen vermeiden. Als ich 2002 das Nordic Walking Portal aufgebaut habe, ging es damals schon um Strümpfe und schnell wurde klar, Baumwollstrümpfe, gerne auch Tennissocken genannt, sind nicht der Weisheit letzter Schluss. Irgendwann traf ich die Jungs von X-Socks und seitdem hatte ich so einige Wandersocken und Strümpfe an….

Grundsätzlich gilt: Unsere Füße produzieren bis zu einem 3/4 Liter Schweiss am Tag. Besonders viel an den Fußsohlen und das weicht die Haut auf, was die Blasenbildung begünstigt. Daher geht es in diesem Artikel um:

• ✅ Kaufkriterien
• ✅Vermeiden von zuviel Schweiss
• ✅welche Materialien eingesetzt werden
• ✅ wie Technologien uns helfen
• ✅Tricks um Blasen zu vermeiden.

Wissen zu Blasen

• Druck und Reibung sind die Hauptursachen von Blasen. Hier sollte man besonders auf die Passform der Schuhe achten und das die Strümpfe zu den Schuhen und dem Schuhkonzept passen
• Hitze und Feuchtigkeit sind verstärkende Faktoren bei der Blasenbildung.
• Wandersocken leisten hier einen wichtigen Beitrag gegen Blasen und falsche Strümpfe können die Blasenbildung enorm begünstigen.
• Viele Technologien bei Strümpfen und Wanderschuhen, können Blasen vorbeugen. Im Beitrag Blasen vorbeugen, habe ich die wichtigsten Dingen zusammen gefasst.

Kaufkriterien für Wandersocken

Damit ihr es später bei der Wahl eurer Socken oder Strümpfe einfacher habt, hier mal meine wichtigsten Kriterien für Kauf und worauf ihr achten solltet.

Ich hatte eine Weile Lundhags Lederschuhe und dort ist es normal, dass man auch mal mehrere Strümpfe übereinander anzieht. Im Sommer nimmt man dann eher ein Paar leichte Socken, im Winter 2 oder 3 Lagen, je nach der Außentemperatur. Überlegt also, wo ihr wandern möchtet und welches Klima euch erwartet. Wichtig bei Strümpfen gegen Blasen ist, dass die Innentemperatur im Wanderschuh nicht zu hoch wird. Wärme fördert Blasen und man schwitzt mehr, was auch die Blasenbildung fördert. Es braucht eine guta Balance zwischen NICHT frieren und warm.

• Es gibt Stellen, die sind besonders anfällig für Blasenbildung. Bestes Beispiel ist die Ferse, die oft durch den Fersenschlupf hervorgerufen wird. Mehrere Marken verstärken an besonders kritischen Stellen die Strümpfe. Ich habe damit wirklich sehr gute Erfahrungen gemacht, aber passt auf, das trägt auch auf.
• Das nächste wichtige Kriterium, die Strümpfe dürfen keine Falten werfen und damit auch nicht rutschen. Solche Falten sind ein Garant für Blasen. Das braucht keine High-End Strümpfe, das können auch Discounter-Funktionssocken und auch über Jahre, wie ich festgestellt habe. Ich rate allerdings davon ab, weil die Produktionsbedingungen, eher mies sind… gelinde gesagt. Dazu kommt die enorme Umweltbelastung.
• Nähte sind natürlich ein Reibepunkt, aber bei Wandersocken oder Wanderstrümpfen kaum zu vermeiden. Allerdings könnt ihr beim Kauf darauf achten, dass diese nur oben oder in unkritischen Bereichen sind. Beispiel: Eine Naht im unteren Vorderfußbereich wirde zwangsläufig bergab zu Blasen führen.
• KEINE Tennissocken. Diese Baumwollsocken saugen sich mit Schweiß voll wie ein Schwamm. Damit aber Funktionsstoffe wie zum Beispiel Gore-Tex funktionieren, muss der Schweiß weiter geleitet werden. Merino oder Funktionssocken können das meistens.

Material von Wanderstrümpfen

Polyamid, Polyester, Merino, Elasthan sind die Hauptbestandteile von Wanderstrümpfen. Je nach Zusammensetzung will man dabei unterschiedliche Effekte auslösen.

Ein Beispiel: Selbst Wandersocken aus Merinowolle haben Elasthan beigemischt. Das macht sie Elastisch gegen Falten und verstärkt sie zusätzlich. Jeder Hersteller mischt das aber anders.

Elasthan – Wird im Mix beigemischt, damit der Strumpf elastisch ist und sich keine Falten bilden.

Polyamid – Das ist ein sehr strapazierfähiges und abriebfestes Material. Es wird besonders gern für die verstärkten Stellen an den Wanderstrümpfen gemommen oder gehört zum Materialmix dazu.

Baumwolle – Nimmt Schweiss schnell auf, aber leitet es nicht weiter. Daher ist es eher für kurze und schweißtreibende Aktivitäten geeignet. Tennis gehört dazu und daher auch der Name Tennissocken. Allerdings werden diese von der Bundeswehr genutzt und sogar 2 Strümpfe übereinander empfohlen um Blasen vorzubeugen.

 Merinowolle / Schurwolle – Sie nimmt Schweiss auf und leitet die Feuchtigkeit schnell nach außen. Daher braucht es zu Wanderstrümpfen aus Merinowolle auch immer atmungsaktive Schuhe mit Materialen wie Gore-Tex, Event usw. Außerdem wirkt die Merinowolle antibakteriell. Daher riechen die Strümpfe wesentlich weniger, als die aus anderen Materialien. Daher auch sehr gut für Mehrtagestouren geeignet.

Pro und Contra der unterschiedlichen Socken

Baumwollsocken

Merinowolle Socken

Doppellagige Socken

Synthetiksocken

Wasserdichte Socken